Гриф гантельный олимпийский (50мм), пара

Технические характеристики: • Материал: хромированная сталь • Замок: пружина-прищепки • Втулка: ребристая • Длина: 515 мм • Длина рукоятки: 160 мм • Длина втулки: 167 мм • Диаметр: 50 мм • Вес 1 гантели: 4.5 кг На первый взгляд гантели, это простые и банальные спортивные снаряжения, от которых пользы очень мало, но многие даже не догадываются о том, что пара гантелей может заменить целый тренажерный зал и даже по своей эффективности превзойти некоторых современных и дорогостоящих тренажеров. Покупать нужно для тренировки только гантелей разборным весом, так как тренировка с гантелями строится по принципу прогрессивной сверх нагрузки, это тот вид тренировок, в котором постепенно и постоянно увеличатся тренировочный вес гантелей. Без увеличения тренировочного веса гантелей вы можете даже и не рассчитывать на хорошие и быстрые результаты от тренировок. Так как принцип сверх нагрузки, является основным правилом тренировки. Грифы гантельные под олимпийские блины позвояют существенно сэкономить, если у Вас уже есть диски олимпийские (d=50мм) Гриф штанги – металлический стержень различного диаметра. На его концы надеваются диски, а основа служит для удержания штанги в руках. Нагрузка закрепляется с помощью втулок и замков. Гриф гантельный – уменьшенный вариант грифа для штанги. Форма Форма грифа подбирается исходя из выполняемых упражнений. Прямой – универсальный вариант. Подходит для большинства упражнений. EZ-образный – обеспечивает более естественное положение запястья при подъеме штанги на бицепс. W-образный – улучшенный вариант EZ-штанги. Отличается от нее более сильным изгибом, что позволяет держать штангу нейтральным хватом и акцентировать нагрузку на трицепс. Оптимальный вариант для выполнения французских жимов и других подобных упражнений. Т-образный – отличается от прямого грифа тем, что на один его конец навешиваются диски, а второй конец грифа неподвижно закреплен на стойку. Применяется для упражнений на спину. Трэп-гриф – имеет вид квадратной рамки с рабочими зонами по бокам. Предназначен для становой тяги и т.д. Овальный – гриф с параллельным хватом. Используется для упражнений на трицепс (например, «французский жим»). Важно: «примерка вживую» поможет подобрать нужный гриф: оцените удобство выполнения упражнений различными хватами. Гриф штанги должен хорошо лежать в руке. Размеры Длина Длина грифа зависит от выполняемых упражнений и условий тренировок. Например, слишком короткий гриф невозможно взять широким хватом для жима лежа, а слишком длинный может создать неудобства для тренировок в комнате. Гриф для штанги имеет различную длину: 120, 140, 150, 180, 220 см. Для комфортных и эффективных занятий дома потребуется гриф от 140 см (при длине центральной части – 100 см, боковые части для блинов – по 20 см) до 180 см. Гриф для олимпийской штанги составляет 220 см. Длина гантельного грифа также зависит от условий тренировок. На слишком короткий гриф невозможно надеть большое количество блинов, а значит – нарастить нагрузку. Слишком длинный гриф неудобен для многих упражнений. Гриф любительских гантелей составляет – 36 см, олимпийский гриф имеет длину 50 см. Важно: лучше выбирать гантели с прорезиненной рукояткой (грифом). Это делает их приятными на ощупь и предотвращает выскальзывание из рук. У штанги есть специальные насечки, делающие поверхность грифа рельефным и менее скользким. Диаметр (толщина) Диаметр грифа для любительской штанги составляет – 25 мм, для олимпийской – 28 мм, для пауэрлифтинга – 29 мм. Диаметр грифа (посадочной части) для гантелей в Европе и России составляет 30 мм, американский стандарт – 25 мм (для любительских). Диаметр посадочной части грифа олимпийских гантелей составляет 50 мм. Важно: при покупке штанги и разборных гантелей, стоит выбирать диски, которые подойдут для обоих снарядов. Для этого необходимо обратить внимание на диаметр грифов штанги и гантелей – он должен иметь одну величину. Также следует учитывать, что посадочный диаметр блинов на 1 мм больше, чем диаметр грифа. Вес Вес грифа зависит от его длины и диаметра, а также от плотности стали. Более прочный гриф имеет больший вес и большую грузоподъемность. Вес грифа также является дополнительным отягощением для спортсмена. Вес грифа для любительской штанги составляет – 10-20 кг, олимпийской (пауэрлифтинга) – 20 кг, штанги для приседаний – 30 кг. Важно: гриф штанги для домашних тренировок должен иметь достаточную жесткость и не пружинить при поднятии больших весов.